FUSE

7 dias ativos

Nível 8: Constância

Ritual Diário de Hábitos

0/6 concluídos

Pequenas ações diárias criam hábitos extraordinários.

Fiz cardio Meta diária de exercício cardiovascular

+10 XP

Treinei Concluí o treino programado do dia

+10 XP

Bebi água Meta de hidratação cumprida

+10 XP

Comi de forma equilibrada Alimentação consciente e balanceada

+10 XP

Fiz meu devocional Momento diário de espiritualidade e conexão

+10 XP

Fiz algo por mim mesma Tempo dedicado ao meu bem-estar e autocuidado

+10 XP

🏋️‍♀️

Iniciar Treino

Glúteos Express • 15m

🥗

Minha Dieta

Visualizar cardápio

DIA 22 TEM CALL

Call Semanal Devocional

Com Duda Meister (Fundadora) • 19:30

Apoio na Comunidade

Camila Silva Há 15 min

"Mais um dia pago! Confesso que estava com preguiça, mas completei os 15 min de alongamento e já me sinto outra! Vamos meninas! 💪💖"

Treinar

Foco no seu objetivo: Emagrecer

Nutrir

Menu estruturado sem restrições. Alimente seu corpo com leveza.

Objetivo Nutricional

Filtros do Cardápio

Combine um ou mais filtros para personalizar o seu cardápio.

⚡

Receitas rápidas Preparo em menos de 10 minutos para rotinas corridas.

🪙

Receitas econômicas Ingredientes acessíveis que cabem no bolso.

🥩

Dieta tradicional Inclui carnes, arroz, feijão e alimentos do dia a dia.

🥗

Dieta vegetariana Plano sem carnes, focado em ovos, laticínios e vegetais.

🌱

Dieta vegana Alimentos 100% de origem vegetal, livre de derivados animais.

🥛

Sem lactose Substitutos seguros para intolerantes a derivados de leite.

🌾

Sem glúten Receitas com tapioca, batata e aveia livre de glúten.

1840 kcal / dia

Proteínas138g

Carboidratos184g

Gorduras61g

Cardápio do Dia

🛒 Lista de Compras da Semana (Automática)

Atualizada em tempo real conforme as trocas de refeições.

Círculo FUSE

Compartilhe sua evolução e celebre as conquistas das outras membras.

Camila Silva

Nível 10 • Há 15 min

"Mais um dia pago! Confesso que estava com preguiça, mas completei os 15 min de alongamento e já me sinto outra! Vamos meninas! 💪💖"

Desafio FUSE

Temporadas exclusivas para acelerar sua transformação com premiações.

Uma jornada imersiva e gamificada focada na construção de hábitos saudáveis. Treine, coma bem, beba água e suba no ranking das participantes.

Objetivo: Foco e Constância

Início: 03 de Agosto, 2026

Encerramento: 12 de Agosto, 2026

Dias Restantes: 28 dias para largada

🎁 Premiação Exclusiva

Ao concluir os 10 dias de disciplina e cumprir todas as regras, você concorrerá a esta super premiação:

Fé & Foco

📖 Uma Bíblia

Para fortalecer a sua espiritualidade e renovar sua devoção diária.

Nutrição

💪 Kit Growth

Suplementos de alta qualidade para impulsionar seus treinos.

Hidratação

💧 Garrafa FUSE

Exclusiva garrafa térmica FUSE com display de temperatura digital.

VIP

⭐ FUSE Premium

1 mês de acesso VIP ilimitado a todas as ferramentas avançadas.

✨ “Complete o desafio, cumpra todas as regras e concorra a essa premiação exclusiva!”

Como concorrer e vencer:

Critério para participar: Inscrição no valor de R$ 19,99 e conclusão de 100% das tarefas diárias do desafio.

Critério para vencer: Sorteio oficial auditado entre todas as participantes que finalizarem os 21 dias com 100% de aproveitamento.

Resultado: Anúncio no feed do Círculo em 01 de Agosto de 2026.

📜 Regulamento

A inscrição custa uma taxa única de R$ 19,99 para cobrir custos de envio do prêmio físico. As tarefas diárias abrem pontualmente à meia-noite de cada dia e não podem ser concluídas com antecedência (tarefas de dias futuros ficam bloqueadas). Ao se inscrever, você declara aceitar os termos do desafio.

🟢 DESAFIO EM ANDAMENTO 0% concluído

Desafio Core: Dia 1 de 10

Dias Restantes: 10 dias

Participantes: 1.842 inscritas

📋 Minhas Tarefas de Hoje (Dia 1)

Complete todas as ações diárias para manter os 100% e somar pontos.

🏋️‍♀️

Concluir o treino recomendado

+20 Pontos • Foco em pernas/glúteos

🥗

Seguir o plano alimentar

+20 Pontos • Bater meta de macros

⚖️

Registrar peso no perfil

+20 Pontos • Controle de oscilações

💧

Beber água recomendada (3L)

+20 Pontos • Hidratação celular

📅

Realizar check-in diário de hábitos

+20 Pontos • Autoavaliação de rotina

💬

Compartilhar conquista no Círculo

+20 Pontos • Apoio mútuo e social

📅 Linha do Tempo do Desafio

As tarefas futuras só podem ser abertas na data correspondente.

D10

🏆 Classificação Geral (Ranking)

As participantes que lideram a tabela do Desafio Core.

🥇 1º Camila Silva 240 pts

🥈 2º Mariana Costa 220 pts

🥉 3º Amanda Fernandes (Você) 210 pts

4º Luana Mendes 180 pts

Amanda Fernandes

Assinante Premium • FUSE

Nível 8: Constância 420 / 500 XP

7 Dias Ativos

14 Treinos

1.420 XP Total

Evolução de Peso

62.5 kg Peso Inicial

➔

62.5 kg Peso Atual

Minhas Medalhas

FUSE Shield Streak protegido

Primeiro Passo Primeiro check-in

Hidratada Meta de água

Ritual Perfeito Bloqueado (8 dias streak)

Eventos e Lives

Aprenda com nutricionistas, dermatologistas e psicólogas renomadas.

Dia 22 às 19:30

Call Semanal Devocional

Mentoria de direcionamento, fé e mentalidade focada para o seu Desafio com a fundadora do FUSE.

Duda Meister Fundadora do FUSE

Webinars Anteriores (Replay)

Replay

Alimentação Consciente e Fases do Ciclo

Com Paula Mendes (Nutricionista) • Gravado em Junho 2026

FUSE

Qual a sua idade?

Emagrecimento

Ganho de massa muscular

Definição muscular

Manutenção de peso

Hipertrofia

Iniciante

Intermediária

Avançada

Duração ideal por treino:

Ambiente de treino preferido:

Ritual Diário de Hábitos

Iniciar Treino

Minha Dieta

Call Semanal Devocional

Apoio na Comunidade

Treinar

Nutrir

Objetivo Nutricional

Filtros do Cardápio

Cardápio do Dia

🔄 Tabela de Substituições Equivalentes

Opções Equivalentes Sugeridas

🛒 Lista de Compras da Semana (Automática)

Círculo FUSE

Desafio FUSE

DESAFIO CORE: 10 dias de disciplina

🎁 Premiação Exclusiva

📖 Uma Bíblia

💪 Kit Growth

💧 Garrafa FUSE

⭐ FUSE Premium

Como concorrer e vencer:

📜 Regulamento

Desafio Core: Dia 1 de 10

📋 Minhas Tarefas de Hoje (Dia 1)

Concluir o treino recomendado

Seguir o plano alimentar

Registrar peso no perfil

Beber água recomendada (3L)

Realizar check-in diário de hábitos

Compartilhar conquista no Círculo

📅 Linha do Tempo do Desafio

🏆 Classificação Geral (Ranking)

Amanda Fernandes

Evolução de Peso

Minhas Medalhas

Eventos e Lives

Call Semanal Devocional

Webinars Anteriores (Replay)

Alimentação Consciente e Fases do Ciclo

Ritual Diário Concluído!

Glúteos Express

Ficha de Exercícios

Agachamento Livre

📖 Como Executar

⚠️ Principais Erros para Evitar

💡 Dicas de Postura e Respiração

Glúteos Express

1. Elevação Pélvica

Panqueca Fit de Aveia

Ingredientes

Modo de Preparo

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Inscrição no Desafio

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